Дыхательные практики онлайн - индивидуально и в паре
Учу дышать, пишу про осознанность, улучшаю мышление.
Первый шаг: вводная встреча и подбор практики, 30 минут - 1000 ₽
Занятия и цены
Вводная встреча и подбор практики
30 минут
1000 ₽
Знакомимся, задаю вопросы о здоровье и опыте, смотрю, как вы дышите сейчас, и подбираю, с чего начать. Если потом берёте пакет, эта 1000 ₽ засчитывается.
ЗаписатьсяИндивидуальное занятие
60 минут
2000 ₽
Практика под вас - техника, ритм и нагрузка подбираются по тому, что получается сегодня.
ЗаписатьсяЗанятие в паре
60 минут
3600 ₽ за двоих
Для двоих, кто хочет практиковать вместе. Второй человек - со скидкой 20%.
ЗаписатьсяПакет из 10 занятий
10 занятий по 60 минут
16 000 ₽
Скидка 20%. В дыхательных практиках регулярность решает больше, чем любая отдельная техника.
ЗаписатьсяПакет из 10 занятий в паре
10 занятий по 60 минут
28 800 ₽ за двоих
Та же скидка 20%, для двоих.
Записаться
- Новичкам начинать с вводной встречи. Если опыт в дыхательных практиках уже есть, можно сразу на занятие.
- Вводная встреча для пары - тоже 1000 ₽ за встречу; засчитывается при покупке пакета.
- Все занятия - онлайн, в Zoom. Время подбираем вместе.
- Пакет действует 3 месяца. Перенести занятие можно, если предупредить не позже чем за 12 часов.
- Если занятие сорвалось из-за связи, проведём его заново. Деньги за пакет не возвращаются.
- Занимаюсь только со взрослыми, с 18 лет. Новичкам - можно.
- Оплата переводом, реквизиты пришлю в личке.
- Из-за рубежа - напишите, договоримся.
У дыхательных практик есть противопоказания - посмотрите список до записи. Противопоказания
Как это начинается
Пишете в Telegram
Пара строк - что хотите от практики и был ли опыт. Можно и просто "хочу попробовать".
Несколько вопросов о здоровье
Короткий список, чтобы не дать вам то, что сейчас противопоказано. Ответы остаются в нашей переписке.
Вводная встреча
30 минут в Zoom. Смотрим, как вы дышите сейчас - частоту, ритм, задержку, осанку. Это не медицинская диагностика, а точка отсчёта.
Своя практика
Подбираю последовательность под вас, дальше занимаемся - разово или пакетом.
Что остаётся после занятий
- Своя последовательность, которую можно делать дома, без меня
- Точка отсчёта - понятные цифры, по которым видно, что меняется
- Навык расслабляться и собирать внимание в одну точку
Обо мне
- 2007
- йога
- 2019
- медитация
- 2021
- дыхательные практики
- 2025
- преподаю
Меня зовут Иван Ермаков. Йогой занимаюсь с 2007 года, медитацией - с 2019-го, дыхательными практиками всерьёз - с 2021-го. Учился у Андрея Ткаченко на курсе для преподавателей и у Михаила Баранова на курсе подготовки преподавателей "Прояснение пранаямы" (школа "Йога 108", 200 часов). Преподаю с 2025 года - учеников пока немного, зато каждому достаётся всё внимание.
Ещё я практикую буддизм и веду книжный клуб Majjhima Club - читаем Мадджхима-никаю, средние наставления Будды. Дыхательные практики для меня - не отдельный вид спорта, а часть той же практики внимания.
Сертификаты
Прояснение пранаямы, 200 часов - школа "Йога 108", Михаил Баранов, 2025
Почему экаграта
Экаграта - слово из санскрита. "Эка" - одна, "агра" - вершина, острие. Однонаправленность ума - состояние, когда внимание держится на одном - само, без усилия его удерживать. Дыхание - самый короткий путь туда из тех, что я знаю.
Рассылка
Выберите, что получать.